Stretching ali raztezanje je vadba, ki je namenjena povečanju gibljivosti. Dobra gibljivost je pomemben faktor osnovne telesne pripravljenosti vsakega posameznika, pa tudi pri boljšem kazanju ostalih gibalnih ter funkcionalnih sposobnosti. Poleg tega nam dobra gibljivost pomaga pri ohranjanju dobre telesne drže ter preprečuje tveganje za razne poškodbe.
Neaktivnost in sedeči način življenja sta dva ključna dejavnika za zmanjšanje gibljivosti, poleg tega pa se gibljivost v sklepih zmanjšuje tudi s starostjo. Z ustrezno in pravilno vadbo gibljivosti, lahko preprečimo negativne posledice teh dejavnikov.
PRIMERNA/PRIPOROČLJIVA za vse starostne skupine, tako za moške kot ženske.
Termini: PET 10:00-10:45 in 18:00-19:00, NED 19:30-20:15.
Št. mest: 15
VEČ INFO: na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..
